La chasse en haute montagne - Partie 1 : Votre physique
Partie 1 - Votre préparation
Pour beaucoup, la chasse, par exemple sur l'Argali, est un rêve souvent très cher. Comme vous ne faites pas souvent une telle chasse dans votre vie, vous devriez donc accorder d'autant plus d'importance à une excellente planification, préparation et équipement. Nous nous concentrons sur les trois choses les plus importantes - votre préparation, votre arme et votre équipement de chasse
La phase de préparation est probablement la plus importante avant votre chasse à haute altitude. Comme la routine quotidienne à votre bureau ou dans la salle de conférence ne vous y prépare malheureusement pas le moins du monde, une bonne condition physique doit être acquise des mois à l'avance grâce à un entraînement approprié.
Malheureusement, il n'est pas très utile de donner ici des informations générales sur une période de préparation précise, car celle-ci dépend fortement de la condition de base déjà existante et du temps disponible.
Cependant, des études ont montré que ce qu'on appelle "l'entraînement par intervalles" conduit à un succès mesurable plus rapidement que, par exemple, le jogging prolongé. La méthode suivante montre comment vous pouvez suivre une formation très efficace en seulement 25 minutes :
Construire rapidement la condition avec la méthode 10-20-30
5 minutes d'effraction
Ensuite, exécutez le programme suivant 5 fois :
30 secondes de fonctionnement lent et continu
20 secondes de fonctionnement en continu
Sprint de 10 secondes
2 minutes de marche ou de trot très détendue
Sur quelle période de temps cette formation doit-elle être réalisée ?
Cette formation doit être effectuée 3 fois par semaine sur une période d'environ 6 à 8 semaines. Toutefois, avant de commencer à vous entraîner, vous devriez faire vérifier votre condition physique par votre médecin, car ce type d'entraînement est très éprouvant pour votre corps.
Pourquoi tout cela ?
Une bonne condition physique présente de nombreux avantages lors de la chasse en haute montagne. Il faut évidemment pouvoir suivre un guide habitué au climat, au moins approximativement, pour bien traquer le gibier. Une autre raison est assez banale : votre propre sécurité, car qui veut remarquer à 4000 mètres d'altitude qu'il a en fait le cœur fragile ?
L'objectif devrait être d'augmenter l'absorption d'oxygène de votre corps afin que vous puissiez retrouver rapidement votre pouls au repos après un effort dans l'air de montagne pauvre en oxygène. Ce type de chasse implique souvent des tirs au-delà de 300 m, pour lesquels une impulsion régulière est essentielle.
