Охота в горах - Часть 1: Ваше телосложение
Часть 1 - Ваша подготовка
Для многих охота, например, на Аргали - это часто заветная мечта. Поскольку такая охота не так уж часто бывает в жизни, поэтому следует придавать большее значение отличному планированию, подготовке и оснащению. Мы концентрируемся на трех наиболее важных вещах - вашей подготовке, вашем оружии и вашем охотничьем снаряжении.
Фаза подготовки, пожалуй, самая важная перед охотой на большой высоте. Так как ежедневный распорядок дня за Вашим столом или в конференц-зале, к сожалению, не готовит Вас к этому в наименьшей степени, то хорошее физическое состояние должно быть обеспечено за несколько месяцев до этого посредством соответствующей подготовки.
К сожалению, здесь не очень полезно давать общую информацию о точном периоде подготовки, так как это сильно зависит от уже существующего базового состояния и имеющегося времени.
Однако исследования показали, что так называемая "интервальная тренировка" приводит к измеримому успеху быстрее, чем, например, длительная пробежка. Следующий метод показывает, как можно пройти высокоэффективную тренировку всего за 25 минут:
Быстро настраивайся по методу 10-20-30.
5 минут взлома
Затем запустите следующую программу 5 раз:
30 секунд медленный непрерывный ход
20 секунд свободная непрерывная работа
10-секундный спринт
2 минуты ходьбы или рыскания очень расслабленный
В течение какого периода времени должна проводиться эта подготовка?
Эта подготовка должна проводиться 3 раза в неделю в течение примерно шести-восьми недель. Однако перед началом тренировок Вам необходимо проконсультироваться с врачом по вопросам фитнеса, так как этот вид тренировок является тяжёлой нагрузкой для Вашего организма.
Зачем все это?
Хорошее физическое состояние имеет много преимуществ при охоте в высокогорье. Очевидно, что вы должны уметь идти в ногу с гидом, привыкшим к климату, по крайней мере, примерно, чтобы преследовать игру хорошо. Другая причина - довольно банальная собственная безопасность, потому что кто хочет заметить на высоте 4000 метров, что у него на самом деле слабое сердце?
Цель должна заключаться в увеличении поглощения кислорода организмом, чтобы вы могли быстро восстановить пульс покоя после воздействия кислородно-дефицитного горного воздуха. Этот вид охоты часто включает в себя стрельбу на расстоянии более 300 м, для которой необходим стабильный импульс.
